Вокруг очень громко - как сохранить слух

На слух мы воспринимаем всего лишь 10% информации, если подумать, кажется, что это немного. Но благодаря способности слышать, мы понимаем речь. Для человека, погруженного в тишину, недоступно нормальное общение, наслаждение музыкой и пением, звуками природы. Возможность слышать дает нам более точную картину об окружающей обстановке и оберегает от многих опасностей.

В последнее время все чаще на прием стали обращаться молодые люди с жалобами на проблемы со слухом.  При сборе жалоб выясняется, что ощущение заложенности и гул в ухе возникло после посещения тира, куда молодой человек  зашел пострелять с другом. В другой ситуации, снижение слуха возникло посещения рок - концерта, куда сходила молодая девушка с компанией друзей и слух «как-то не восстанавливается, а наоборот что-то стало пищать в ушах».  С наушниками совсем беда, их носят всюду, с утра и до позднего вечера, не снимая. Один молодой человек пришел с жалобой на писк в обоих ушах, появившийся в течение полугода. Он поделился, что постоянно носит наушники, и в добавок подрабатывает и ди-джеем, признался, что он просто не может без них. «Это же очень удобно и современно! Я правда однажды едва не попал под машину, потому что не слышал её сигнала и очень испугался» – сказал он, но от наушников не отказался…

Подвергая себя таким нагрузкам, мы даже не подозреваем, какой вред наносим нашему слуху. Слуховые рецепторы, которые находятся во внутреннем ухе, испытывают колоссальные нагрузки. Для нас кажется обычной ситуацией: мы посещаем концерты, различные развлекательные мероприятия, используем индивидуальные аудиоустройства, из которых льются потоки музыки и различной информации.  Вокруг все шумит, мы постепенно привыкаем к окружающему шуму, не замечаем непрекращающийся ни днём, ни ночью гул улицы, который составляет почти 90 дБ. Основной источник шума в городах это трамваи, легковые, грузовые автомобили, промышленные предприятия. Чем выше громкость или чем выше уровень окружающего шума, тем меньше по времени мы должны слушать музыку или находиться в шумной обстановке.

По санитарно - эпидемиологическим нормам уровень шума до 70 дБ, незаметен для человека и к нему не надо адаптироваться. Обычная разговорная речь в зависимости от громкости голоса составляет 45-60 дБ, приготовление пищи на плите 40 дБ, шум леса 10-24 дБ.

При воздействии шума до 80дБ, это может быть автомобиль, максимальное время непрерывного  нахождения в нем не должно превышать 8 часов.

Приведу некоторые примеры:

  • уровень шума работающей газонокосилки составляет 95дБ, работа с ней должна составлять не более 2.5 часов.
  • перфоратор 100 дБ- 15-20 минут
  • бульдозер 105 дБ -4 минуты
  • бензопила 110дБ -30 секунд
  • Дискотека110-150дб -28 секунд
  • Клаксон автомобиля 118 дБ
  • Звук взрыва 200 дБ – смертельно опасен

Физиологические процессы в организме от чрезмерной звуковой нагрузки нарушаются, происходит  как бы «утомление» слухового анализатора, нервной и других систем организма, со временем  незаметно развивается заболевание. И очень важно вовремя обраться к врачу-сурдологу за квалифицированной помощью.

Можно ли уберечь свой слух от вредного воздействия шума, спросите Вы?

Конечно можно!

Прежде всего профилактика.

  1. Вы можете обратиться к специалисту для проверки слуха. Такие профилактические визиты к врачу помогут выявить заболевание на ранней стадии.
  2. Избегайте мест, где установлены колонки, динамики, громкоговорители и вокруг очень шумно, переместитесь в более тихую зону, если нет возможности покинут данное мероприятие.
  3. Не увеличивайте громкость звука в наушниках плеера, пытаясь заглушить внешний шум.
  4. Необходимо ограничивать время использования аудиоустройств. После часового использования аудиоустройства, делайте на несколько часов перерыв.
  5. Не устанавливайте большую громкость в плеерах, телевизорах. Безопасный уровень громкости не должен превышать 60% от максимальной громкости.
  6. Используйте индивидуальные ушные вкладыши с сохранением коммуникативных функций. Это позволит уменьшить звуковую нагрузку на слуховой анализатор и в то же время вы сможете наслаждаться музыкой если находитесь на рок-концерте или отдыхаете в ночном клубе.
  7. Используйте беруши с функцией  шумоподавления, если вы увлекаетесь охотой или работаете на шумном производстве.
  8. Разработаны специальные приложения для смартфонов, скачав которое можно контролировать безопасный уровень громкости для прослушивания.

Берегите слух, это очень ценный дар! Давайте своим ушам отдых, слушайте чаще тишину!